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急遽ハーフ
マラソンに出た。
毎度言い訳がましいと思いつつ
この2ヶ月間、一切ロードワークをしてない。
なので時計を持たずに目標も無くマッタリと。
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走ってみれば練習不足がたたり、7、8kmからバテてきた。
たまの週末にチャリに乗っているものの負荷が大腿四頭筋に集中しているせいか
マラソンの練習には殆どならない。
ロードバイクは水泳と同じで負荷が高いようで高くない感じ。
トレイルランニングもフカフカの山道では負荷が今ひとつ。

後半は必死にペースを維持したもののタイムは1:45分。スタートロスが丁度1分。
体感的に100分は切っていると思っただけに少しショック。
5分/kmといえば、ただのジョギングではないか...。

富士登山競争の山道手前11kmであれだけ苦戦したのも納得。
ロードワークに勝るトレーニングは無いな、と。

まぁ春の羽生は(クルブシの故障のせいで)
10km過ぎで走られなくなったことを考えればマシか。
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ゲストランナー。
3km過ぎで追いつき、最後まで並走も考えたが取り巻きがウザいので苦渋の決断でパスした。
いいペースだったので相当走りこんでいる印象。体型もランナー向きだのう。
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助手席人生は癖になりそうだが運ちゃんには悪いのう。
by tomorou_takurou | 2010-10-24 19:25 | ランニング
ヨセミテ
会社持ちで海外研修へ。

オラクル。恥ずかしのオラクルマスター。
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憧れのヨセミテ。
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シャッター押せば誰でもアンセル・アダムス。
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エル・キャピタン。
#平山ユージが、パートナーのハンス・フローリンとともに、
The Nose(5.14a・31ピッチルート)を2時間37分5秒で登り、自らの世界最速記録を更新。
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撮影はSONY NEX-5。
誰が行ったのか聞いてはいけない。ってか、ただの観光やん。
#DSC00766.JPGが良かった。絶景。
by tomorou_takurou | 2010-10-23 23:09 |
伊豆ヶ岳ぇ
飽きもせず伊豆ヶ岳。

今週は記録間隔4秒でリベンジ。
が、やはり谷筋は衛星ロストしまくり。はぁ。
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トレランレースのコースをそっくり試走。
17kmを4時間。3週連続で長時間運動となった。
(カシミールでトラックを接続)
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本番では(昨年は2時間2分なので)、今年はサブ2を狙いたいところだが
サッパリ走ってないのでタイムは考えずにハーフの練習代わりにするつもり。
(奥武蔵グリーンラインからの俯瞰図)
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心地よい疲労&温泉&生中が自分には一番の贅沢かなぁ。
by tomorou_takurou | 2010-10-16 21:47 |
多摩川CRデビュー
8:05、地元発。荒川から富士が良く見える。
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9:56、横田基地。
10:20、拝島橋。多摩川CRに入る。チャリ、ランナー、散歩する人大杉。
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11:16、是政橋。ひたすら人大杉でロードバイクには危険過ぎる。
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12:30、二子多摩川。生中&ラーメンする。二子橋-丸子橋間は西岸を進む。狭杉。
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14:22、羽田の河口付近。
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14:42、川崎大師。
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川崎大師自動車祈祷殿。街全体がこういうセンスに包まれいる。寛大な市民。
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15:47、品川。第一京浜を北上。
16:15、皇居外苑。日比谷通りを北上。
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17:14、板橋本町。白山通りを北上。
17:30、戸田橋。R17を北上。
15:53、武蔵浦和。
18:20、北浦和。スパ銭。
20:11、地元着。

走行距離は165km。行動時間の割りにパっとしないが
この距離は秩父往復または新潟の実家への片道とほぼ同じくらい。
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ロードバイクで多摩川CRを走るのは危ないので、もう勘弁。
荒川CRが一番かなぁ。次は退屈そうな利根川CRで銚子&お魚か。
by tomorou_takurou | 2010-10-11 23:24 | ポタリング
伊豆ヶ岳
日曜は久々に伊豆ヶ岳。
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この2ヶ月走ってないので山に目覚めたI の後ろについていく。
フォアアスリート405を借りてトラックログを落とす。
ウォッチ型なのにSiRFStar3チップ。
更にPCとはブルートゥース?で無線通信。
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終始ピッタリ後ろについて歩いたものの
(赤色405の4秒固定に対して)うちの黄色etrexは記録間隔が30秒になっていた...失敗。
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しかし記録間隔のハンデ以上に精度の違いが...。
一見違いが無いように見えるがアースをズームすると全く違う。
実際にはetrexは谷で頻繁に衛星をロストしておりカシミールで分断したトラックを無理矢理接続している。
残念ながら405は内蔵バッテリーが10時間持たないので物欲までは湧かない。
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TrainingCenterでグラフ表示。
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小さいのに一括DLしたらログが20本も入っていた...これは富士登山競走五合目の部。
標高&勾配がキツくなるに従ってペースが落ちている。至極当たり前なグラフ。
ムッ3kmと7km付近で歩いたな。給水か?
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心拍計も付いているのでSportsTracksも使えるだろうに。
しかし持ち主はトラックログを見たことがないという...貰ってやるか。
by tomorou_takurou | 2010-10-03 23:50 |